おはようございます。宮崎孝子です。
昨日は夏野菜だけで
美味しい夏カレーをつくりました。
大きいトマト3個入りです。
2人だけしか居ないのに、
切った野菜を鍋に入れると入らないため、
ルーが１箱では足りなくなり
お鍋を２つに分けて１箱半分作ります。
それでも食べてしまう大食いの2人です。
( 具を半分にする勇気がない。)
熱中症について
先日、午前中に色々役所周りをした後、
岡ピーが異常な汗をかきだして、
「 めちゃくちゃ身体が熱すぎて
フワフワしてきたよ〜。」
と言うので、
「 それ、熱中症の一歩手前やん！」
と言ってすぐに
ビショビショのTシャツを着替えてもらい、
水分をとって座ってもらっている間に、
塩を多目におにぎりを握って
一緒に食べました。
その後、岡ピーは生き返ったように
目に見えて回復しました。
やっぱり空腹に、大量の汗をかいて
塩分取らずにいるのは危ないですね。
仕事中でも熱中症になる
以前、私もクーラーの効いた職場なのに
途中から汗をかきだして
頭もガンガンと痛くなり、
お腹を下した事がありました。
まさか。と思いましたが、
症状は熱中症のようです。
でもその後、気分が悪くなってきたので、
横にならさせてもらいました。
スポーツドリンクを飲み、
梅干しも食べて、個室で20〜30分休んだら
ケロッと治りましたが（ 運よく ）
未だにそれが熱中症だったのかどうか。
と疑うところはありますが、
同じ様な症状になる子がもう1人いました。
共通点は、忙しいからといって
水分を取っていなかったことと、
2人とも体温が元々高かったことです。
そんなに暑くなかったのに、
ジワジワと実は熱く汗をかいてて
段々と水分と塩分が減っていたのだと思います。
それからはこまめに水分を取るようにして
夏には梅干しを冷蔵庫に保管して
毎日食べるようにしました。
それからというもの
この前のお墓参りでも、
お守りのように岡ピーは
塩分多目のおにぎりを持ち歩いていました。( 笑 )
枝豆も急に食べるようになり、
夏には夏の野菜が一番よ。といって
昨日も買ってきていました。
その季節の野菜を摂るのが
体調管理をするのには
もってこいなんですよね。
おにぎりに救われた岡ピーは
しばらくそういう思考の買い出しが
これからも続きそうです。
一番暑い時と重なりました
つい最近工事現場に行って、
こんなに暑いのか。
と驚いたばかりですが、
「 基本、自分達はクーラー暖房の
無いところでの作業なので、
これくらいなんとも無いですよ。」
と言う言葉には頭が上がりません。
道路工事の方も一日5リットルのお水と、
塩の固まり( 角砂糖みたいなもの )
を薬のように飲み込むと言われていました。
よく倒れないな。。
といつも思っていましたが、
現場に慣れている方の方々は
ホント上手く体の調整をしてますよね。
慣れていない私達が
いきなりここに立っていたら
きっと数時間後には横に倒れています。( 笑 )
ゆっくりと体調は変わって
突然気分が悪くなるものなので、
熱中症は
最初のサインを見逃さないのが大事ですね。
( その前からの対策が一番大事 )
この数日が
きっと１年間で１番暑い時です。
こんな時期と工事が重なるなんて
思ってもみませんでしたが、
現場は意外とみんな平気そうで
こちらがびっくりしています。
ただ、
私達が倒れてる場合じゃ無いので、
しっかり本気の対策をして
動いていきます。
( 岡ピーはおむすびを作ることでしょう。)
ここ数日は、やり過ぎるくらいの
準備してお出かけしてくださいね。
それでは、今日の休日を満喫して下さい。
ではまた明日〜。
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