おはようございます。
最近体の調子がいい宮崎孝子です。
調子がいい。
と書きましたが、
調子がいいことに気付くと
調子が悪かったって事に気付きますね。
おもろ〜。( 笑 )
振り返ってみて
何が変わったかというと、
体の重さややる気です。
この２つってかなり重要で、
何をしてもすぐ疲れてたし
気力が落ちてたんでしょう。
結局毎日しっかり
ストレッチやヨガをしないと
動き出せない重さ。
あとその時は分からなかったけど
今と比べるとやる気が違います。
夕方以降の気持ちが持たない。( 汗 )
わかりやすく言うと、
今からお客さんが来るなんて信じられない。
という感じで、
何とか気持ちを奮い立たせて
髪の毛を切っていました。
のに、
その時は分かっていない。
幸せですよね。( 笑 )
生活で大きく変えた事は
- ６時間睡眠を目指した
- 温座パット使い始めた
- 朝風呂に入り始めた
です。
特に下の２つは
体を温める事なので
血流が悪かったと思うし、
見るとどうも
更年期真っ只中って感じですね。( 笑 )
あとは睡眠時間を
意識し出したのはいい事だなぁ。
と後からジワリ出したこと。
寝れない。
じゃなくて、
寝たくない。( 笑 )
いつまでも起きてるので
体が休まらなかったんでしょうね。
睡眠誘導剤をうまく取り入れて
寝れないから飲む。
じゃなくて
飲んだら眠くなるので
カウントダウン方式です。
間に合わなければ落ちるので
飛び込むように寝る。( 笑 )
そしたらその積み重ねは
だんだん体に出てきて
気付けばなんか元気。
はいっ！
あなたは昨日までは調子悪くて
今日から元気！
なんて
白黒はっきりしてないから
分かりにくいですが、
みんなこうやって
分からない不調を
乗り越えてきたんでしょうね。
朝風呂は個人的に
かなりマイブームです。
( 目を瞑ってこんなイメージ 笑 )
メリークリスマス！
それではよい１日をお過ごし下さい。
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