夜は足。 朝は肩、肩甲骨。 と、ストレッチと軽い筋トレを 分けて行うようにしています。 なぜなら、 睡眠時間を意図的に 長くしようとしているから。 だけど最近、( いや、いつも。) その途中で寝てしまうから、 パパッと、ここだけは。 というポイントを伸…