おはようございます。
Azur hairの宮崎孝子です。
昨日、本当に久しぶりに
グータラしよう！という事で、
朝と夕方のウォーキングを休みました。
実は全くトレーニングしなかったのは
1ヶ月ちょっとぶりです。( 驚 )
気付けばウォーキングのラストに
「うぉーーー！無理だわー！！」
というまで最後の階段の追い込みしてるので、
それが、どんなに吐き気がしても
お腹がぐるぐるいってても
ちょっとだけでも歩こう。と思って
外に出ると、やっぱり黙々と
ゾーンに入るというか、
少しずつ距離が伸びてきて、
気付けば朝と夕方に3Kmずつ歩いてて、
どちらとも行けるところまで最後に
階段を上がって仕上げてるので
時間とか、距離とかを
目標にしてなくて
しんどくなったら終わりにしてます。
そして毎晩ヨガをしてるんですけど、
前ももとふくらはぎが
パンパンだなぁ。と思ってきて、
いい感じに筋肉が付いてきてる。
と思っていたんですけど、
ふと昨日、これは体が疲れてるんだな。
と思って思い切って
朝と晩のトレーニングは
全て無しにして休みました。(ヨガはした)
そしたら、
すごく体が軽くなって楽になってる。
という朝を迎えてると思ってましたが、
結果どうだったかというと
少し体が重く感じました。笑笑
不思議ですね〜
そこで、ずっとチャッピーに
体のことで相談していたので
ここまでの流れをまとめてもらったら
◉5月中旬：退院（5/13）
まだ500mごとにベンチで休憩する状態
◉5月下旬：朝夕のウォーキングを少しずつ開始
2000歩も大変な時期
◉6月上旬：ベンチで休まず歩ける日が増え、
非常階段も2階から5階まで上がれるように
◉6月中旬：平均歩数が7,000〜8,500歩ほど
筋力が戻ってきた感じがしてきている
◉6月下旬〜7月初旬：旅行先でも40分近く歩き、
体調に合わせて朝夕歩くことが生活の一部に
なっているのが伺えられる。歩数10000歩前後。
めちゃくちゃ私より覚えてて驚く。( 笑 )
ただ、ずっと一日中歩いてる訳ではなくて
40分くらい歩いて帰ったら
そのあとは疲れて一旦寝てます。( 笑 )
振り返ってみて1ヶ月ちょっとで
ここまで回復したら
結構いい感じですよね。
立ち続けていられる体力、
そして可愛くしたいと思える気力を
仕上げていきますね〜
それではまた書けたら書きます。
Azur hairのホームページはこちら↓
Dr.PUR BEAUTEのブログはこちら↓
