おはようございます。
Azur hairの宮崎孝子です。
今、朝と夜のウォーキングを始めてから
約10日くらいになりますが、
テキメンに効果が出始めてます。
それは岡の方がです。( 笑 )
岡は代謝が元々高くて、
筋トレしたらすぐに
筋肉が付くタイプなんですけど、
そのせいか、たった10日間で
岡のふくらはぎがかなり
大きくなってきてます。早すぎるやろ〜( 笑 )
(雨上がりの夜に散歩。)
でも、私も体力が
始めた当初よりだいぶ付いてきました。
ルームランナーより早い感じがします。
岡ほどじゃないけど、
いつも歩くルートで朝と夜に
1回はベンチで休憩してましたけど、
そういえば今日はしなかった。
しかもマンションの非常階段を
1階から2階まではじめは無理だったけど、
昨日の夜は4階まで上がって
1階まで降りることができました。
( 先生の推奨は5階までの上下 )
朝のウォーキングを
雨が降っても駐車場で歩いて続けようと
始めましたけど、
( 岡はライトを持って歩いてました )
実際はゆるゆるやってて、
はじめは休憩、休憩で歩いてたのが
今はスパスパ歩いてるから素晴らしい。
しかも朝だけじゃなくて
夜も歩いてるし。笑笑
今のがん治療って
ほんとうに運動を強く勧められるので、
もしも、おばあちゃんになってかかってたら
運動したくなくて、
体力、筋力落ちまくって
そりゃきついに決まってるよね。
改めていいタイミングだったな。
ただ、やっぱり
ずっと調子よく。とはいかず、
先生がおっしゃってた通り
低空飛行を進むもの。と思わないと
ズズーンと落ち込んでしまうので、
「 そうそう。こんな時もある。」
と高望みせず
できたことにフォーカスして
やる気を褒めてます。( 笑 )
しかし、階段登れるようになったのが
めちゃくちゃ早いんで、
それが嬉しいですね〜
では、
また書けたら書きます。
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