おはようございます。
Azur hairの宮崎孝子です。
4年前の10月に書いたブログを
たまたま出てきたので読み返したら、
自分でも
「ああ、これ大事なことだな」と思ったので、
もう一度書きますね。( 笑 )
セロトニンと秋の心模様
「 秋の女性は気分が変わりやすい。」
と言われているのは
本当のことで、
秋から冬に向かう頃、
日照時間が短くなることで
脳のセロトニンの量がグッと減るんですって。
って、前に書いときながら
すっかり忘れてる〜！！笑笑
セロトニンは幸せホルモン。
気分を整えて前向きな気持ちを
支えてくれる大切な存在です。
それが太陽の光が減る事で
気分が変わりやすくなるのは
割と仕方のない事で、
「なぜか寂しい」
「ちょっと気持ちが沈む」
というような感覚になるみたい。ムムム〜
女性が揺らぎやすい理由
特に女性は、
ホルモンバランスの変化で
めちゃくちゃ影響を受けやすい。( 涙 )
月経周期、更年期、年齢による体の変化。。
お客さんを見てても
そういう時もあるある〜と共感します。
季節の揺らぎと重なると、
どうしても心身に負担がかかりまくるので、
「弱いから」ではなくて、
「そういう体の仕組みだから」
という知識があると
少し気持ちが軽くなりますからね。
その対策はあるんかい？
この時期になると
お店に大量にあるいろんな香りに、笑笑
癒される〜と言われることが増えました。
シャンプー、オイル、バームなど
ほんの一瞬香った時に表情がやわらぐ
その瞬間を見ると、
香りや触れる安心の力って
大きいなぁと感じます。
セロトニンを増やすには、
朝の光を浴びることが大事だと
よく言われているので私も一応出てます。( 笑 )
あとは歩いたり、ガムを噛んだり、
リズムのある動きをすること。
ヨガやジム、ピラティスもOK。
そして、好きな香りをまとったり、
誰かの手でマッサージを受けること。
確かにそれは分かる〜！！！
小さな工夫で、
気持ちが少しずつ整っていくみたいなので
積極的に臭っていきましょ。笑笑
まとめ
4年前と同じようなことを
もう一度書きましたが、
4年の月日で私の体も
随分と変化したと思います。
季節の変わり目は、
心と体が揺れるのは当たり前ですよ。
あとは自分で調整できたらいいですね。
だからこそ、光や香りや優しいリズムを
意識して取り入れる様にしたら
ハッピースイッチができるかもね。( 笑 )
小さな癒しを小刻みに重ねながら、
心地よく秋冬をこちらから
お迎えしましょうか。
ではではまた明日。
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