おはようございます。
Azur hairの宮崎孝子です。
先日フットフイット3の
商品の説明勉強会を
してもらったんですけど、
当たり前だけど
顔や髪は毎日気にしてお手入れしてても、
足の筋肉は
みんなそこまで意識しない箇所です。
(そりゃそうだ)
でも実はここが体を支える
超重要ポイントの場所で、
特に ふくらはぎとスネの筋肉 は、
健康にも美容にも欠かせない存在
だったんだなと勉強会でよく分かりました。
ふくらはぎは第二の心臓
ふくらはぎの筋肉は、
下半身にたまった血液を
心臓に押し戻すポンプの役割。
ここが弱ると夕方になると
足がパンパンになるし、
冷えやだるさがなかなか取れない。
しかも
代謝が落ちて痩せにくくなるので
お疲れモードがやってきやすい筋肉。
次は
前スネかぁ。確かに。
意外と知られてない！
スネ筋の重要性
さらに注目したいのが
そのスネの前側の筋肉（前脛骨筋）。
ここは「つま先を持ち上げる」動きを
助ける筋肉で、走ったりすると
良く鍛えられるところです。
弱ると、
・小さな段差でつまずきやすくなる
・歩幅が小さくなって、すぐ疲れる
・転倒リスクがグッと上がる
そう。スネ筋は
転ばないための大事な筋肉。
わたし最近つまずきやすいわぁ。笑笑
足を鍛えると全身が元気に
足の筋肉は体の中でも大きな筋肉なので、
鍛えることで代謝が上がって
ダイエットや体型維持にも効果的なところ。
・むくみ解消
・冷え改善
・転倒予防
・代謝アップなどなど
こんなに一石四鳥なのに、
最近走ってないから。というのもあるけど
つま先がダランとなりやすくなってるのかも。
また、ちゃんと強めに
フットフィット使おうと思ったけど、
持ってなくても
つま先に力を入れる運動も
したほうがいいですね。
足って本当に、
健康も美容も支えてくれる
縁の下の力持ちです。
せっかく勉強したので
ここで内容のお裾分け。
だからスクワットもいい訳よ。
(ここは自分との話し合い 笑)
まとめ
そんなこんなで筋トレが
やっぱりいいのは分かってる。
でもながらできるのかなぁ。。と思う方に
お店でカラーとかしてる途中で
この筋肉を手軽に刺激できる機器を
ちょこっとお試し出来るようにはしてます。
ちなみに5周年記念祭は9月10日から
スタートすることになりました。
また近々アプリメールにてお知らせします。
足の疲れを取ったり
使ってみたい方は
ぜひ声をかけてくださいね！
ではではまた明日に。
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