お早うございます。
Azur hairの宮崎孝子です。
美容師らしくまた髪の毛のことですが、
「あれ？なんか少ない？」って
鏡の前で立ち止まる時があったら、
どうしても年齢のせいだなと
それで終わりがちですけど、
結論から言うと何らかの理由で
血流が悪くなって抜けるので、
それがホルモンバランスの変化なのか、
食生活を変えたら違うものなのか、
体調管理で変わるものなのか。
などなど改善する理由が
沢山ありすぎて困るのが
大人の頭皮事情です。( 涙 )
というわけで今回は、
抜け毛・細毛が気になり始めたら
まず試してほしい3つの
簡単なことを書きます！
かなり当たり前のことだけど
当たり前すぎるので
忘れてないか書いてみました。
頭皮のクレンジングはやり方次第
お顔と同じで、
頭皮も意外といろいろと溜め込んでいます。
たぶん思ってる以上に
髪が元気に育つためには、
まず頭皮を整えること。
汚れが詰まった毛穴では、
どんな高級トリートメントをしても
お顔と同じで意味がありません。
週に1〜2回でもいいので
出来れば本当にいいシャンプーを
しっかり泡立てて( 泡立て器使うといいよ〜 )
全体に泡をのせて
細かく優しく洗ってマッサージしてみて下さい。
頭皮専用のブラシを使うのもいいです。
( 美顔器あるの忘れてません？)
そしてしっかり流すこと。
意外と流し残しの方多いです！！
これは本当です。
当たり前のこと過ぎますが、
毛穴の汚れをしっかり
優しく洗い流すことは大事です。
育毛剤は歯磨きと同じくらい習慣に
育毛剤というと、
「もう手遅れの人が使うもの」
なんて誤解されがちですが、
違います！今こそ予防の時！
使えるものは使ってくれ〜〜
大事なのは
今の状態をキープ”しながら
もっと良くすると。
私のおすすめは「TIFA GLOW MIST」
ジャバジャバ使える
お手頃価格なのに3500円(税抜)
コシが出た！と岡も言ってます。
洗顔のあとに化粧水つけるように、
お風呂上がりには頭皮にも栄養です。
3ヶ月後の自分が喜ぶ投資ですからね。
綺麗に汚れを落とした後は
頭皮のメンテナンスです。
内側からの栄養補給も忘れずに
「髪は血の余り」と言われるほど、
身体の状態が髪に現れます。
特にタンパク質やビタミンB群、
亜鉛が不足すると、
髪が育つパワーが足りなくなります。
・朝ごはんにゆで卵などのタンパク質
・おやつ代わりにナッツ
・夜ごはんには豆腐やお魚
などなど、
Chat GPTやGoogleでも
「 髪の毛にいい食べ物は？」
と聞くだけで
沢山の情報が出てきますが、
思ってる以上にタンパク質が
大人には必要です。
食べてるつもりでも足りてない。( 涙 )
私は全く料理はしませんが、( 笑 )
意識して選んで
食べるようにしてます。
前より本当に意識するようになりました。
「最近ちょっと髪が。。。」
と気になり始めたら、
それはまだ早目なほうです。
焦ってネットで特別に高額なもの買うよりも、
今日からできる小さな3つを、
まず試してみてくださいね。
宮崎さん美容師らしい！
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