それから断食どうなった?

 

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昨日から完全に

ファスティング ( 断食 ) 1日目を

終了したミッチー。

 

 

今回の勢いなら

軽々と3日間のファスティング期間を

乗り越えてしまいそうです。

 

 

わたしは16時間断食して、

13時から21時の8時間だけは

食べてもいい。という簡単なもので、

 

 

どちらかというと

健康維持のために体に付いた

余計な何かを落とす様な感じです。( 笑 )

 

 

とはいえ、

晩ご飯もいつものように

食べすぎるくらい食べず、

 

 

少な目をゆっくりと

しっかり噛んでいただいて

食べる量はできるだけ減らします。

 

 

女性ホルモンは

どこ行ったの??というくらい

ガクッと落ちてしまってて、

 

 

同じものを食べても

同じことをしても

体重は付きやすくなるものなので、

 

 

まずは食べすぎる癖を控え目にして

胃をすっきりさせる作戦で

無理なく行う予定です。

 

 

今年に入って3キロ近く太ったので

代謝に合わせた食べ方と

体質改善を狙ってます。

 

 

そんなファスティングですが、

期間も、酵素ドリンクも行い方も

いろんなやり方があって、

 

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医学的にも宗教でも断食は

最近ではとても注目されているので

身近なものにもなってきてます。

 

 

ただやみくもに

断食すればいいんでしょ〜?

というものではなくて、

 

 

固形物を液体の食事に置き換えて

胃や身体をびっくりさせずに

休息させてあげるものです。

 

 

食べないなんて

無理無理〜!!と思っていたけど、

 

 

意外と酵素ドリンクを飲みながら

進めていくとお腹も体調も

割とすんなりできるもので、

 

 

ただいるものは、

ファスティングするぞー。という

その覚悟ですね。( 笑 )

 

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そして、必ず準備期間という

断食を始める前に体を慣らす

期間を作らないとキツくなるし、

 

 

回復期間という

ファスティングが終わってから

普通の食事に戻すまでの期間を作らないと

 

 

ドバッと身体が吸収するし、

体調を崩しかねません。

 

 

むしろ、

ファスティング期間より

その前後の期間が大事かも知れないかもな。

 

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そんなこんなで、

 

 

睡眠についても見直してるので

私はゆっくりと

進めるつもりです。

 

 

また報告しますね〜。

 

まとめ

 

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やばいかなぁ〜。

助けると学習しないもんなぁ。

と見守ってたら、

 

 

どんどん引っ張って

すぐさま中野友絵が走ってきて

 

 

「 これは無理かもですね〜。」

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と言って助けてあげている姿は

子沢山の母の貫禄を感じました。

 

 

愛だね。

遠くから見てたってやつ。

 

 

それではまた明日。

 

 

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