昨日から完全に
ファスティング ( 断食 ) 1日目を
終了したミッチー。
今回の勢いなら
軽々と3日間のファスティング期間を
乗り越えてしまいそうです。
わたしは16時間断食して、
13時から21時の８時間だけは
食べてもいい。という簡単なもので、
どちらかというと
健康維持のために体に付いた
余計な何かを落とす様な感じです。( 笑 )
とはいえ、
晩ご飯もいつものように
食べすぎるくらい食べず、
少な目をゆっくりと
しっかり噛んでいただいて
食べる量はできるだけ減らします。
女性ホルモンは
どこ行ったの？？というくらい
ガクッと落ちてしまってて、
同じものを食べても
同じことをしても
体重は付きやすくなるものなので、
まずは食べすぎる癖を控え目にして
胃をすっきりさせる作戦で
無理なく行う予定です。
今年に入って3キロ近く太ったので
代謝に合わせた食べ方と
体質改善を狙ってます。
そんなファスティングですが、
期間も、酵素ドリンクも行い方も
いろんなやり方があって、
医学的にも宗教でも断食は
最近ではとても注目されているので
身近なものにもなってきてます。
ただやみくもに
断食すればいいんでしょ〜？
というものではなくて、
固形物を液体の食事に置き換えて
胃や身体をびっくりさせずに
休息させてあげるものです。
食べないなんて
無理無理〜！！と思っていたけど、
意外と酵素ドリンクを飲みながら
進めていくとお腹も体調も
割とすんなりできるもので、
ただいるものは、
ファスティングするぞー。という
その覚悟ですね。( 笑 )
そして、必ず準備期間という
断食を始める前に体を慣らす
期間を作らないとキツくなるし、
回復期間という
ファスティングが終わってから
普通の食事に戻すまでの期間を作らないと
ドバッと身体が吸収するし、
体調を崩しかねません。
むしろ、
ファスティング期間より
その前後の期間が大事かも知れないかもな。
そんなこんなで、
睡眠についても見直してるので
私はゆっくりと
進めるつもりです。
また報告しますね〜。
まとめ
やばいかなぁ〜。
助けると学習しないもんなぁ。
と見守ってたら、
どんどん引っ張って
すぐさま中野友絵が走ってきて
「 これは無理かもですね〜。」
と言って助けてあげている姿は
子沢山の母の貫禄を感じました。
愛だね。
遠くから見てたってやつ。
それではまた明日。
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