日本人なんですが、
お尻の形がプリっと後ろに出ていたので、
「 お父さん、私は黒人さんなの？」
小さい頃、無邪気に父親に聞いたことを
よく覚えています。
( お前は、お父さんが産んだんだ〜！！
と即答で言われました。笑 )
髪の毛はもちろん、
胸の位置、
サンバ系のリズム好き、
そして何と言ってもお尻の筋肉。
疲れない筋肉です。
そうなんです。
横から見るとお尻がプリっと出てます。
私はこのプリケツのお陰で
陸上選手になれたんだと思います。
柔らかく無いんですよ。
筋肉で盛り上がっているんです。
それが今、
3ヶ月前の過去形の話になりました！
短期間でお尻が薄くなったんです。笑
働いている時は運動が足りていない。
と思っていましたが、やっぱり美容師は、
かなり動く仕事だったんです。
たまに筋トレするぐらいでは
追いつかない運動量だった事がわかりました。
( 結構、忘れ物を取りに行って動いてましたからねえ。)
そこでここ最近、無酸素運動に近い
有酸素運動のダンスを始めたんです。
筋トレほどキツくなく、
ジョギングよりちょっとだけ汗をかく。
そんな筋トレダンスに近い動画を定めて
約４５分間。
いい感じに先にお尻が上がってきました。
( やはりここに筋肉がつきやいんでしょう。）
結局、同じ動画を見ているので、
ここで私のお気に入りの3つを紹介します。
まず手始めにこれから。地味に効いてきます。
Boom Boom by Black Eye Peas Zumba Routine
これでまず汗びっしょりになります。
次は普通の腹筋するよりこれを２回続けてする方が
私は筋肉痛になります。
なりきって体をくねらせるのがコツです。
Worth It | Zumba® | Dance Fitness | Live Love Party
次は 画像は悪いですが、追い込みたい時に
これを無理なくやります。
そこがコツです。
David Guetta - Hey Mama ft. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack (Dance Fitness with Jessica)
3つと言いましたが、これも楽しいので
続けてどうぞやってみて下さい！ 汗だくです。
Bouyaka Bouyaka by Bel-mondo | Zumba® | Dance Fitness | Live Love Party
結局、4つになりましたが、
その気になってやっているので、
間違えようがなんだろうが、動いています。
わたしは今日のお題の
「 私、プリケツなんです。」
と言えるまで、自分を仕立てる決意でごさいます。
それではまた明日にここで。
踊った勢いに乗ってでポチッ。
